高低单双杠制作_胜龙文体 在线咨询 _许昌单双杠

单双杠介绍

单双杠宽度调节：两根杠子之间的距离必须能自由的在42厘米至52厘米之间调节。

　　功能特性：杠子必须是有弹性的。为保证弹性能发挥效力，杠子与支撑立柱的连接点必须是活结。

　　杠子不能明显的纵向和横向摆动。

　　整个器械必须是稳定的。标准单双杠尺寸

　　意外地横向和纵向受力时，许昌单双杠，双杠都能保持稳定不动。

　　杠子的表面必须能吸收水分，同时不易打滑。

　　杠子表面必须由木头制成。除了打磨之外，不能对其表面进行任何其他处理。

　　杠子的芯可以是木制的，也可以是由其他材料制成的。

　　杠子一定要非常结实，高低单双杠制作，不能折断。

　　器械不能有尖锐的边、角或其他**的部分。表面不能粗糙。

　　调节螺丝在固定后不能出现意外移动。调节装置必须是双保险，保证在使用时不出现松动。标准单双杠尺寸

1、支撑摆动

先直臂支撑，然后开始摆动，摆动时两臂要伸直，以肩为轴，幅度由小到大。前摆时做到送髋，脚尖远伸。上体后摆过垂直部位后，加快腿的摆速，高低单双杠制造，重复5～6次。并在单双杠前，标准单双杠尺寸，后可各悬挂一个小球（与胸齐高），从支撑姿势开始摆动，做到足部摆动碰触或**小球。标准单双杠尺寸

2、挂臂撑摆动

从挂臂屈体撑开始，然后身体下摆，摆过垂直部位后，头、肩稍下垂。腿部后摆出杠时，肩部稍后移，随即腿部下落，两腿积极前摆，重复5～6次。初练时，可先做挂臂前后摆动，后做挂臂屈体撑。标准单双杠尺寸